什麽是私教？

一(One)對一(One)溝通練習需求，了解客戶過往練習經曆，定制系統的(Of)訓練方案，保證在(Exist)制定計劃的(Of)時(Hour)間周期内完成訓練方案，拿到(Arrive)結果。20-30節明顯改變，40-50節大(Big)改變。私教解決某個(Indivual)清晰的(Of)問題，問題解決後，建議用(Use)小班課或團課進行身體的(Of)維護。

康複理療：頸椎反弓、高低肩、駝背、翼狀肩胛、體态矯正、脊柱側彎、脊柱S彎、骨盆前傾、骨盆後傾、骨盆康複理療/回旋、X形腿、O形腿、XO形腿、膝超伸、長短腿、拇外翻等運動康複 會解剖，會看醫院CT及分析醫院診斷報告，根據具體情況制定康複方案，并保證在(Exist)計劃時(Hour)間内解決
客戶問題

塑形：減脂、減重、身體塑形(一(One)字肩、馬甲線、蜜桃腿等)私教期間制定飲食計劃并跟蹤飲食，用(Use)飲食結合訓練最快速度出(Out)效果。

孕産：備孕、孕期、産後修複、産後保養、盆底肌養護(備孕期需要(Want)減壓、生(Born)殖系統養護;孕期需要(Want)根據孕期每次檢查報告單及不(No)同孕周身體特殊情況及時(Hour)調整練習内容;産後修複需要(Want)腹直肌分離修複手法，恥骨分離修複手法、會看盆底肌一(One)類二類檢查報告單分值制定修複計劃，保證在(Exist)固定訓練周期後，盆底肌分值數值有明顯提升)

高體：“高體”通常是指高難度的(Of)瑜伽體式（Asanas）。這(This)些體式要(Want)求練習者具備較高的(Of)身體柔韌性、力量和(And)平衡能力。高難度瑜伽體式往往需要(Want)長時(Hour)間的(Of)練習和(And)對身體的(Of)深入了解，因此在(Exist)嘗試這(This)些體式之前，建議在(Exist)專業瑜伽老師的(Of)指導下進行。

療愈減壓：瑜伽療愈減壓課程是一(One)種結合瑜伽體式、呼吸法、冥想等多種元素的(Of)課程，旨在(Exist)幫助練習者釋放身心壓力，提升身心健康。